Ich möchte eine besinnliche Adventszeit. Sie auch? – Hier finden 3 Strategien zum entstressen, damit die Freude erhalten bleibt.
Dieses Jahr nicht mehr!
Zwischenmenschliches
Miteinander umgehen.
Was erwarten Sie eigentlich?
Kennen Sie auch Menschen, die automatisch von ihren Freunden erwarten, dass man sich abwechselnd-gleichberechtigt beieinander meldet? Also wenn ich das letzte Treffen mit Petra arrangiert habe, ist sie das nächste Mal dran. Wenn das in der Praxis dann nicht so funktioniert, sind sie enttäuscht. Eine Folge unausgesprochener Erwartungen.
„Scheiß drauf!“
Heute biete ich Ihnen eine Kick-Karte zum Download an, die eine Bewältigungsstrategie für Enttäuschungen verbildlicht, die ich in meinem Beitrag „3 Wege, mit Enttäuschungen fertigzuwerden“ beschrieben habe. Zudem geht es hier auch um die Chancen, die Enttäuschungen mit sich bringen können.
Abperlen lassen – Eine mentale Strategie, Ungerechtfertigtes & Nerviges abzuhalten
Ungerechtfertige Kritik. Dummes Gerede. Ewig gleiche Jammereien … Das kriegen wir alle mal ab. Doch es liegt an uns, wie wir damit umgehen. Hier hilft ein einfach, aber wirksamer mentaler Trick helfen: Werfen Sie sich Ihr Teflonmäntelchen über!
TEIL 2: „Nein! Das passt nicht!” – So sagen Sie es verschieden scharf.
In Teil 1 des Beitrages habe ich Ihnen konkrete Vorschläge versprochen, wie Sie auf verschiedene Weise „Nein“ sagen können. Hier sind sie!
„Nein! Das passt nicht!“ – Grenzen setzen – Teil 1
Das Telefon klingelt. Sie gehen ran. „Ich bin es.“ Sie verdrehen die Augen, bereiten sich unwillig auf ein längeres Gespräch vor, wo Sie doch eigentlich gerade eine wichtige Aufgabe anpacken wollten. „Blablabla“ tönt es aus der Leitung. Sie werden unruhig, rutschen ungeduldig auf Ihrem Stuhl herum und sagen hin und wieder „ah ja“ oder „hm“.…
Brrrrr ….. – 5 Anti-Ätzgefühl-Tipps
So werden Sie unangenehm-klebende Gefühle los.
Der mit dem Stab hat das Wort
Einfach mal den Mund halten und zuhören – das ist nicht immer leicht. Gestern habe ich mich mit einer Kollegin getroffen, um über ein mögliches gemeinsames Seminar zu sprechen. Irgendwann landeten wir im euphorischen Chaos.
Wie uns also wieder in den Griff kriegen? – Da fiel mir der Redestab ein.
